5 Essential Elements For ไขมันเลว

5 Essential Elements For ไขมันเลว

Blog Article

ทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจได้มากขึ้น เพราะการที่หลอดเลือดตีบตัน จะมีโอกาสเสี่ยงทำให้เกิดภาวะโรคหลอดเลือดหัวใจ เสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้

ลดการบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์

ดูแลโรคที่เป็นต้นเหตุ เช่น ดูแลน้ำตาลและฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส จะมีกรดไขมันจำเป็นอีกตัวหนึ่งที่มีจีแอลเอ ซึ่งสามารถเปลี่ยนสารคล้ายฮอร์โมน ช่วยในการรักษาอาการก่อนมีประจำเดือนได้ และยังช่วยทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และควบคุมความโลหิตให้เป็นปกติ

เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่

ลดการแข็งตัวและเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

ควบคุมการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ควบคุมแหล่งอาหารที่ให้พลังงานส่วนเกินและไม่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น น้ำตาล ลดหรือเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

          ได้รู้จักกับไขมันชนิดต่าง ๆ กันมากขึ้นแล้ว เชื่อว่าหลาย ๆ คนที่มีความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับไขมันก็คงเริ่มใจชื้นกันขึ้นมาบ้าง แต่ถึงแม้ว่าไขมันจะมีประโยชน์ แต่ไขมันก็คือไขมันอยู่วันยังค่ำ ยังไงก็ควรที่จะรับประทานให้พอเหมาะ เพราะหากมากเกินไป จากประโยชน์ก็อาจจะกลายเป็นโทษได้ เอาละอ่านจบแล้ว ใครที่ปฎิเสธอาหารที่มีไขมันบางชนิดที่มีประโยชน์เปลี่ยนความคิดกันได้แล้วนะ

– ถั่วและเมล็ดพืช เช่น อัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วพิสตาชิโอ ไขมันเลว ถั่ววอลนัท เมล็ดเจีย

อาหารที่ควรกินและอาหารที่ควรเลี่ยงและอันตรายต่อร่างกาย

ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้มีภาวะไขมันในเลือดสูง

เปิดตัว "ซี ศิวัฒน์" พิธีกรใหม่ รายการ "ร้องข้ามกำแพง" แทน "กันต์ กันตถาวร"

คุณสามารถติดตามข่าวสาร โปรโมชั่น และคอร์สใหม่ ๆ ของเราได้จากช่องทางต่อไปนี้

bookmark แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทานให้ถูกต้องได้ประโยชน์มากมาย